WIR HABEN VIER SCHLAFEXPERTEN GEFRAGT,
WIE SIE DIE BESTE MATRATZE FÜR IHRE BEDÜRFNISSE FINDEN KÖNNEN
Ihre Ruhe ist immer die Investition wert.
Von allen Elementen, die ein gut gemachtes Bett ausmachen, ist Ihre Matratze möglicherweise der wichtigste Teil. Wenn es das tut, was es tun soll, bietet diese grundlegende Bettkomponente das richtige Gleichgewicht zwischen Unterstützung und Komfort, das Sie benötigen, um in richtiger Körperausrichtung ruhig zu schlafen.
Diese beiden Kriterien sind eigentlich technische Kriterien – so Terry Cralle, RN, klinischer Schlafpädagoge und Schlafberater von Saatva . “Komfort ist die Fähigkeit der Schlafoberfläche, das Körpergewicht einer Person zu verteilen, um Druck abzubauen”, sagt sie. “Unterstützung bezieht sich auf die Fähigkeit der Schlafoberfläche, die Ausrichtung der Wirbelsäule während des Schlafs aufrechtzuerhalten.”
Umgekehrt kann eine abgenutzte oder zu steife Matratze die Schlafhygiene erheblich beeinträchtigen und möglicherweise Körperschmerzen und sogar Allergien verschlimmern , abhängig von der Festigkeit und Art des Materials des Produkts. Aber woher wissen Sie, wann es wirklich Zeit ist, eine neue Matratze zu kaufen? Die meisten Schlafexperten, mit denen wir über die Lebensdauer einer Matratze gesprochen haben, gaben eine Bandbreite von 7 bis 10 Jahren an, zusammen mit anderen Variablen, nach denen wir Ausschau halten sollten.
Die Lebensdauer einer Matratze liegt zwischen 7 und 10 Jahren.
“Es gibt eine Reihe weiterer Anzeichen dafür, dass Ihre Matratze ausgetauscht werden muss”, sagt Allen Platek, Vizepräsident für Neuproduktentwicklung bei Tempur Sealy International . “Erstens gibt es sichtbare Körperabdrücke mit einer Tiefe von über 3 cm. Körperabdrücke entwickeln sich auf allen Matratzen, aber wenn sie zu tief werden, stören sie Ihren Schlaf. Es ist auch ein Problem, wenn Sie mit Schmerzen aufwachen und Schmerzen, die nicht da waren, als du ins Bett gegangen bist. “
Die Schmerzen, die man durch den Schlaf verspürt, können auf unzählige Ursachen zurückgeführt werden, von der Vererbung einer alten Matratze, die nie ganz richtig gepasst hat, über Körperveränderungen aufgrund von Alterung und Gewichtszunahme bis hin zu chronischen Erkrankungen wie Arthritis und Fibromyalgie. Wenn Sie Ihr Bett mit einem Partner teilen (zusammen mit Haustieren oder Kindern, die sich hineindrängen ), kann dies leider auch morgendliche Schmerzen oder Benommenheit verursachen .
Lorenzo Turicchia, Ph.D., Schlafwissenschaftler bei Bedgear , rät Käufern, sich genau über die Stelle im Körper zu informieren , an der Sie die meisten Beschwerden verspüren . Er sagt: “Diejenigen, die unter Hüft- und Schulterschmerzen leiden, sind am besten geeignet, nach weichen, aber unterstützenden Matratzen zu suchen, die helfen können, den Druckaufbau zu erhöhen und die richtige Ausrichtung während des Schlafens zu unterstützen. Nacken- und Schulterschmerzen können jedoch damit verbunden sein man braucht ein unterstützenderes Kissen . “
Während die Aufwertung Ihrer Schlafoberfläche möglicherweise kein Allheilmittel ist, kann der Unterschied in Bezug auf Ruhe und allgemeines Wohlbefinden beträchtlich sein. Und zum Glück gibt es heute auf dem Matratzenmarkt eine große Auswahl an Materialien und Festigkeiten.
Wir teilen die Unterschiede zwischen den bekanntesten Typen unten auf, damit Sie Ihre Suche nach der Matratze Ihrer Träume eingrenzen können.
Die Stiftung Warentest bewertete Matratzen in den Jahren 2017 und 2018 in sechs Kategorien: Liegeeigenschaften, Haltbarkeit, Bezug, Gesundheit und Umwelt, Handhabung sowie Deklaration und Werbung.
So testete die Stiftung Warentestt: Die Noten in den Kategorien heißen Gruppenurteile. Aus den sechs Gruppenurteilen ergibt sich das test-Qualitätsurteil.Bei der Stiftung Warentest sind die aktuellen Matratzen Test Ergebisse veröffentlicht worden
Name | Test-Note | Art | Test Ausgabe |
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Emma One Matratze | 1,7 (GUT) | Kaltschaummatratze | 10/2019 |
Dunlopillo Elements (baugleich zu Emma One) |
1,7 (GUT) | Kaltschaummatratze | 10/2019 |
Casper Essential | 2,2 (GUT) | Kaltschaummatratze | 10/2019 |
Bett1.de Bodyguard Weich | 2,3 (GUT) | Kaltschaummatratze | 10/2019 |
Badenia Thomas | 2,5 (GUT) | Kaltschaummatratze | 10/2019 |
Snooze Project | 2,5 (GUT) | Kaltschaummatratze | 10/2019 |
Name | Test-Note | Art | Test Ausgabe |
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Bodyguard Matratze (Testsieger) | 1,8 (Gut) | Schaumstoff | 07/2015 |
Malie Polar | 2,2 (Gut) | Federkern | 02/2017 |
Aldi (Nord) Novitesse Memolux 90 | 2,2 (Gut) | Schaumstoff | 03/2018 |
Casper Matratze | 2,3 (Gut) | Schaumstoff | 09/2017 |
Smood Matratze | 2,3 (Gut) | Schaumstoff | 09/2016 |
Schlaraffia Viva Plus Aqua | 2,3 (Gut) | Federkern | 04/2015 |
Musterring Orthomatic Perfekt TT | 2,3 (Gut) | Federkern | 04/2015 |
Ravensberger 7-Zonen-Natur | 2,5 (Gut) | Latex | 04/2016 |
Name | Note | Testausgabe | Matratzenart |
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Hn8 Schlafsysteme Dynamic TFK | 2,3 (Gut) | 03/2019 | Taschenfederkernmatratze |
MFO Classic | 2,3 (Gut) | 03/2019 | Taschenfederkernmatratze |
Breckle Accord 1000 Deluxe | 2,5 (Gut) | 03/2019 | Taschenfederkernmatratze |
Springs and Foam Hilding Sweden Essentials | 2,5 (Gut) | 03/2019 | Taschenfederkernmatratze |
Dänisches Bettenlager ErgoMaxx Optimal | 2,6 (Befriedigend) | 03/2019 | Taschenfederkernmatratze |
f.a.n. Eco Fit | 2,7 (Befriedigend) | 03/2019 | Taschenfederkernmatratze |
Schaummatratzen bestehen aus mehreren Schichten Memory-Schaum und Stützschaum, um den Druck auf den Körper zu lindern. Latexmatratzen fühlen sich, obwohl auf dem Markt nicht so häufig, ähnlich an wie Schaum, aber das Material ist normalerweise von Natur aus abgeleitet, sehr haltbar und hypoallergener als synthetischer Schaum.
“Memory Foam bietet in der Regel eine bessere orthopädische Unterstützung und dient der Druckentlastung”, sagt Dr. med. W. Christopher Winter, ein Facharzt für Schlafmedizin . “Es neigt auch dazu, die Übertragung von Bewegung gut zu verhindern.” Die Flexibilität von Schaum kann sich gut anfühlen für diejenigen, die es vorziehen, ein wenig in die Matratze zu sinken, anstatt flach auf der Oberseite zu liegen. Sie sind auch eine gute Wahl für Personen mit einem Bettpartner, der dazu neigt, in einer anderen Position zu schlafen, um eine Bewegungsübertragung zu verhindern.
“Sowohl Memory-Foam- als auch Latex-Matratzen verhindern bekanntermaßen das Zusammenrollen beim Schlafen mit einem Partner”, bemerkt Cralle, der Schlafberater von Saatva.
Denken Sie jedoch daran, dass viele Memory-Schaum-Matratzen für eine verbesserte Luftzirkulation ausgelegt sind, dieses Material jedoch sehr dicht und anfällig für Wärmespeicherung ist .
Federkernmatratzen bieten eine andere Stützstruktur als Memory-Schaum und sind in der Regel atmungsaktiver. “Federkernmatratzen fühlen sich von Natur aus lebhaft an”, sagt Cralle. “Federkernmatratzen enthalten im Kern eine Reihe von Stahlspiralen oder Federn – von einigen hundert bis zu tausend -, die dem Bett Form und Halt verleihen. Je mehr Spiralen es gibt, desto mehr kann sich das Bett dem Körpertyp einer Person anpassen und Gewicht.”
Obwohl diese Matratzentypen in der Regel auf der größeren Seite liegen und in der Regel nicht als Bett-in-Box- Matratzen erhältlich sind , bieten sie dennoch eine große Vielseitigkeit in ihrer Konstruktion. Sie sind federnder, aber nicht unbedingt fester als Memory-Schaum und haben normalerweise eine bessere Kantenunterstützung. Einige Federkernmatratzen haben sehr flexible Federn für mehr Halt oder eine Kissenoberflächenschicht für zusätzliche Bequemlichkeit, sodass der Benutzer immer noch ein behagliches Gefühl beim Verstauen mit der aktiven Unterstützung der Federn erleben kann.
Wie der Name schon sagt, bestehen Hybridmatratzen aus einer Kombination von Schaum und Spiralen, und diese Konstruktion ist von Marke zu Marke ziemlich einzigartig. “Sie bieten mehr Unterstützung als eine Standard-Memory-Foam-Matratze und verfügen üblicherweise über Spulentechnologien, die die Bewegungsübertragung durch Hin- und Herbewegen verringern und einen erholsameren Schlaf ermöglichen”, sagt Turicchia.
Im Gegensatz zu Federkernen sind Hybridmatratzen in der Regel als Einzelbett erhältlich (dh Sie müssen keine Lieferung mit weißen Handschuhen planen oder die Matratze selbst aus einem Ausstellungsraum nach Hause transportieren). Ihr ausgewogenes Gefühl ist ein guter Ausgangspunkt für Menschen, die etwas Unauffälligeres als Federkern bevorzugen, aber etwas Sprungfähigeres und Atmungsaktiveres als Memory-Schaum möchten. So konnen auch schwere Personen ordentlich schlafen.
Zwischen einer Schaum- oder Federkernmatratze besteht eine enorme Varianz, und die Wahl zwischen ihnen kann schwierig sein. Beide Optionen bieten Vor- und Nachteile, je nachdem, was für den Verbraucher am wichtigsten ist. Hier sind die verschiedenen Kategorien, in denen die Unterschiede zwischen den beiden offensichtlich werden.
Matratzenauflagen werden normalerweise verwendet, um das Gefühl einer Matratze zu optimieren, und können verwendet werden, um Matratzen zu retten, die nicht mehr bequem sind. Sie bestehen normalerweise aus Schaumstoff und können entweder auf eine Schaumstoff- oder Federkernmatratze gelegt werden, die an Halt oder Weichheit verloren hat. Ein dünnerer kann oberflächlichen Komfort hinzufügen, aber ein dicker 3-Zoll + Topper kann sich wirklich wie eine ganz neue Matratze anfühlen.
Universelle Komfortmatratzen sind für die Bedürfnisse der meisten Schlafenden geeignet . Die meisten beschreiben diese Matratzen im Bereich von 5 bis 7 von 10 (wobei 10 die festeste ist). Dieser Festigkeitsbereich ist von entscheidender Bedeutung, da 80% der Schläfer eine Matratze mit mittlerer Haptik im Bereich von 5 bis 7 bevorzugen . Universeller Komfort ist jedoch mehr als nur ein mittleres Gefühl. Eine universelle Komfortmatratze reagiert auf Ihren Körper auf eine Weise, die sich aus allen Blickwinkeln angenehm anfühlt. Diese Matratzen haben normalerweise Schaumschichten, die Gewichts- und Körpertypschwankungen besser bewältigen können, um allen Schläfern ein gleichbleibendes Maß an Festigkeit, Umarmung und Komfort zu bieten.
Wenn Sie die Idee des universellen Komforts nicht mögen oder einfach nicht der Meinung sind, dass der Grad der Festigkeit für Sie richtig ist, brauchen Sie sich keine Sorgen zu machen. Viele Online-Matratzenhersteller entwickeln weiterhin großartige Matratzenaufbauten, die in verschiedenen Festigkeitsstufen erhältlich sind. Zusätzliche Festigkeitsoptionen sind ideal für diejenigen Schläfer, die spezielle Gefühlsbedürfnisse haben, insbesondere in Fällen, in denen sich diese Gefühlsbedürfnisse / -wünsche nicht mit dem mittleren Gefühl überschneiden.
Viele Matratzenhersteller bieten eine weiche, mittlere und feste Version ihrer Matratze an, darunter Nest Bedding , Brooklyn Bedding , Saatva und Loom & Leaf. Andere haben versucht, spezielle Matratzen für spezielle Bedürfnisse zu entwickeln,.
Matratzen Zone 3 – Lendenwirbelsäule / Lordosenstütze
Zone 3 in der ergonomischen Matratzenanordnung von 7-Zonen-Matratzen ist der Lordosenstützbereich, der auch als Lordosenstütze oder Lordosenbereich bezeichnet wird. Dieser Bereich hat eine mittlere bis hohe Festigkeit, so dass die Lendenwirbelsäule eine stabile Unterstützung erhält. Die Unterstützung der empfindlichen Lendenwirbel im Liegen ist wichtig, damit die Wirbelsäule entlastet und die Durchblutung im Rücken nicht gestört wird.
Matratzen Zone 4 – Hüfte / Becken
In Zone 4 der 7-Zonen-Matratze oder analog in Zone 3 der 5-Zonen-Matratze wird das Becken oder die Hüfte gelagert. Dieser Körperteil ist schwerer, daher ist etwas Unterstützung erforderlich. Gleichzeitig muss der Körper in der Lage sein, mit dieser großen, schweren Portion in die Schlafmatte einzusinken, damit die Wirbelsäule in Form bleibt und die Lendenwirbel und Bandscheiben entlastet. Auch eine Druckentlastung der Hüftgelenke sollte erfolgen. Die Beckenzone der Matratze hat für diese Zwecke eine mittlere Festigkeit.
Matratzen Zone 5 – Oberschenkel
Matratzen Zone 5 Für die Oberschenkel ist die Liegezone 5 der 7-Zonen-Matratze identisch mit der Zone 3 (Lumbalzone). Es wird als Bein- oder Oberschenkelzone bezeichnet und dient zur Unterstützung des Oberschenkelbereichs. Ihr engeres Design stellt sicher, dass die beiden Körperregionen mit der längsten Länge (Rumpf und Beine) stabil und gerade liegen.
Matratzen Zone 6 – Waden
Bei Verwendung der 7-Zonen-Matratze ist die Zone 6 oder die Wadenzone identisch mit der Ablagefläche für die Schultern (Zone 2) und daher relativ weich. Dies ist günstig für die Durchblutung im Unterschenkelbereich, da die Venen nicht so entlastet werden. Unangenehme Wadenkrämpfe nachts werden so wirksam verhindert.
Matratzen Zone 7 – Fuß
Die Körperzone 5 der 7-Zonen-Matratze entspricht in ihrem Design der Zone 1 für Kopf und Nacken. Es zeichnet sich daher durch eine höhere Festigkeit aus, so dass sich die Gelenke nicht verdrehen oder verbiegen können. Gleichzeitig werden Knöchel, Knöchel und Ferse in der Zone 7 der Matratze aufbewahrt, aber auch so, dass sie keinem Druck ausgesetzt werden, um Schmerzen vorzubeugen.
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Wenn das Körpergewicht zwischen 60 und 100 kg liegt, eignen sich normalerweise am besten für eine mittelfeste Matratze, die in den Bereich von 4-6 auf der typischen Härtegradskala fällt. Auf diesem Härtegrad Niveau gibt es genügend Polsterung, um eine komfortable und unterstützende Schlafoberfläche zu schaffen, ohne die Risiken, die von einem viel weicheren oder festeren Design ausgehen.
Basierend auf allem, was wir uns angesehen haben, sind mittelfeste Schaumstoffmatratzen wie die Emma One Matratze perfekt für Menschen mit Rückenschmerzen. Memory Foam konturiert den ganzen Körper lückenlos im Gegensatz zu Federkernmatratzen. Meistens lassen mittelfeste Matratzen die Wirbelsäule in einer natürlichen Position ruhen.
Die 7-Zonen-Matratze enthält eine tiefe Komfortschicht aus körperformendem Memory-Schaum für höchsten Komfort. Die 7-Zonen-Matratze bietet eine beispiellose Unterstützung für den ganzen Körper, mit weicher Unterstützung für die Schultern und fester Unterstützung für die Hüften und den unteren Rücken, was für einen gesünderen Schlaf sorgt.